Cuarentena ¿Y ahora qué?

En estos días de incertidumbre una cosa es clara, que nosotros seguimos en marcha. Las mañanas siguen teniendo buenos días y las noches despedidas, a lo largo de un sólo día puedes convertirte en Arguiñano, más tarde en un CEO del orden pasando por payaso y acabando en una yogi profesional. Ahora todo es posible. 

 Al inicio de 2020 hablamos de objetivos y de cómo conseguirlos, debe ser que lo hemos gritado muy fuerte y ahora estamos obligados a cumplirlos. No hay mejor momento que este para reflexionar, desconectar y sobre todo, para reinventarnos. 

 Acabamos de entrar en un nuevo mes, Abril, con la primavera entrando por la ventana ya no tenemos escapatoria, hay que pararse y observar.  Puede que estés a medio camino de la vida pero ¿Quién dice cuando es demasiado tarde para reinventarse? Párate, obsérvate ¿Qué sientes? ¿Qué quieres? Advierte si hay algo haciéndote perder el tiempo, si estás guardando en el cajón algún sueño “futuro”, si realmente no te estás dando el permiso necesario para seguir creciendo...

Y sobre todo pregúntate, pregúntate a donde te diriges, cual es tu propósito, que estás haciendo para conseguir lo que quieres, cuales son tus objetivos realmente. Recapacita. Tienes la oportunidad de poner en orden tu imagen, acorde a aquello que quieres conseguir. Recuerda, “fake it till you make it” .Creando una imagen coherente y acorde con tus objetivos. Eres tú quien define lo que viene, eres tú quien debe escoger como amoldarse y aplicarse a ello. 

 Desde aquí te invito a que lleves a cabo esta reflexión y descubras si estás mostrándote a los demás como realmente quieres y necesitas. Si no es así, quiero que sepas que puedes contar conmigo en todo momento. Recuerda, es momento de ser coherente con lo que queremos. 

 Un abrazo muy fuerte a todos

Mima tu piel

Tu piel te va a acompañar el resto de la vida y por ello debes darle el cuidado que se merece. Mímala. Aquí os dejo los pasos a seguir que he creado junto a mi magnifica sobrina Chivi para crear vuestra propia rutina facial.

Lo primero es lo primero: ¿Qué tipo de piel tienes? A partir de esto podrás modificar y amoldar tu rutina de cuidado. 

• "Normal"  piel bien equilibrada.

• "Seco" Tu piel produce menos sebo que es lo crucial para mantener la piel lubricada y flexible. Piel puede escamosa, tensa e incómoda

• "Grasa" se utiliza para describir un tipo de piel con una mayor producción de sebo. 

• “Mixta” es, como su nombre indica, la piel que consiste en una mezcla de tipos de piel. 

Ten en cuenta que el tipo de piel puede cambiar dependiendo del lugar en el que te encuentres, si viajas a zonas muy húmedas o muy secas por ejemplo. Un mito que hay que desestimar es el siguiente: que tengas granitos no significa que tengas una piel grasa de la misma manera que tener una piel deshidratada signifique tener una piel seca.

El siguiente paso es crear tu propia rutina de limpieza e hidratación: 

La siguiente rutina que te presento es aquella que TODOS deberíamos de seguir. 

1.Limpiador en aceite: es el que elimina el maquillaje, el sebo, la protección solar de una manera suave. Ejemplos: agua micelar  o limpiadores en aceite emulsionantes. 2.Limpiador base acuosa: que elimine aceite que se haya podido quedar o restos que el anterior no haya limpiado del todo. Recomiendo un limpiador lo mas sencillo posible. 3.Exfoliación ( máximo dos veces por semana) 4.Hidratación y protección solar ( por las mañanas): siempre buscar protección UVA/UVB. 

Teniendo en cuenta la rutina anterior y sabiendo ya el tipo de piel que tienes el último paso es adaptar tu rutina a tu tipo de piel para obtener los resultados deseados.

Piel seca: Tu rutina debe centrarse en atrapar el aceite que tiene y añadir los aceites y la humedad que su piel necesita. 

Evita

-Limpiadores de espuma: si hace espuma o espuma aunque sea un poco, es demasiado dura para tu piel

-Máscaras de arcilla o carbón: le quitarán los aceites naturales a tu piel

-Productos altos en alcohol

Usa

-Limpiadores de crema suave

-Ácido láctico

-Cremas espesas e hidratantes

-Aceites faciales 

Piel grasa :Tu rutina debe centrarse en regular su sebo con productos ligeros a base de agua, polvos matificantes y, si es necesario, tratamientos antiacné, todo lo cual significa...

Evita

-Aceites faciales

-Cremas espesas con base de aceite

-Exfoliantes duros o fórmulas súper secantes (te desnudarán la piel, haciendo que produzca aún más grasa para compensar) 

Usa

-Sueros de base acusosa

-Hidratantes de gel de peso ligero

-Productos de ácido salicílico

-Polvos mates

Piel mixta

En tu rutina no tienes que usar el mismo producto para el cuidado de la piel en toda tu cara. Puedes crear una rutina que utilice aceites y cremas en tus mejillas y mandíbula, por ejemplo, con sueros ligeros y tratamientos para el acné sólo en la frente y la nariz, apuntando a cada "área problemática" con los productos correctos

Evita

-Limpiadores fuertes y espumosos (irritarán tus partes hidratadas)

-Hidratantes demasiado fuertes (te obstruirán la zona T)

-Máscaras de arcilla o fórmulas chupadoras de aceite  (destruirán tus zonas secas)

Usa

-Limpiadores suaves

-Lociones ligeras para hidratar 

-Hidratantes sin aceite

Piel normal : Como tu piel puede soportar tanto productos secos como grasos, deberías construir tu rutina en torno a las preocupaciones específicas de tu piel, como el envejecimiento, el enrojecimiento o la falta de brillo. 

Evita

-Limpiadores y exfoliantes duros...

-Secado excesivo de los productos 

Usa

-Retinoides

-Aceites NO comedogénicos

-Calmantes de la piel 

Acentúate

El aderezo perfecto en la vida se trata de conocer tu propia receta. Cada persona tiene una forma de cuerpo diferente y conocerla es vital para poder sacarle el mayor partido posible. Una vez aprendas a acentuar las curvas correctas y a dejar en un segundo plano aquellas con las que no estás a gusto tendrás la mezcla  perfecta.  

A continuación comparto algunos de mis trucos infalibles para que  puedas utilizarlos a tu favor:

• Si quieres acentuar tu pecho, usa siempre los detalles, estampados o colores llamativos en esta parte del cuerpo. Arregla tus vestidos y camisas sin mangas sisándolos exageradamente. Tus accesorios favoritos serán los collares. Si simplemente te colocas una cadena que caiga sutilmente por dentro de tu camisa en el centro de tu pecho . Será una forma de marcar la atención  donde tu quieres muy sensual y elegante.

•  Si quieres acentuar tu cintura, debes construir por encima y por debajo de ella. Todos tus tops, camisas y vestidos tendrán una pequeña pinza debajo del pecho. De esta forma nunca te encontrarás con una forma antiestética por encima de la cintura. Atrévete y comienza a arreglar solo ese detalle, ¡verás la diferencia! Pantalones y faltas de talle alto fantástico. ¡Y no te olvides de los cinturones! Este es tu accesorio infalible.

• Si quieres acentuar tus piernas, siempre es mejor usar algo de cintura alta. Al extender el largo del pantalón, dará la ilusión de una pierna aún más larga. Pueden ser ajustados, sueltos, apretado, de flores, cuadros, colores, todo lo que sea llamativo, te sentará impecable. Además de faldas cortas, shorts, etc.. y resto de cuerpo, colores muy neutros. ¡Tus accesorios! Zapatos de todos los colores y formas. Eres de las suertudas que pueden comprarse lo que sea. ¡Las miradas irán directas a tus piernas!

• Si quieres acentuar tus caderas, ahora que la tendencia empieza a ser de mujer más exagerada en formas, lánzate a todas las pinzas, vuelos, pliegues que quieras a partir de tu cintura! Bolsillos de plastón, cortes y rayas horizontales, volantes... ¿Y tus accesorios? Todos los bolsos bandolera que quieras, con volumen y color. ¡Eso si! Ajusta su caída a la altura de la cadera

• Si quieres acentuar tu trasero ( pompa), utiliza estilos que enfaticen tu cintura. Esto significa que cuanto más pequeña sea tu cintura, más grande se verá tu parte trasera. También es importante que la tela entre debajo de tu trasero, así que un pantalón de piernas anchas no será la mejor opción. Piensa en utilizar faldas lápiz, vaqueros ajustados ( cuanto más diagonales estén los bolsillos, más redondo parecerá tu pompa) telas que abracen tu cuerpo. Todos los pantanos con detalles, bordados, brillos, desgastados en la zona del trasero serán tus básicos.

  Ya tienes los tips principales para acentuar tus curvas ¡No dudes en ponerlos en práctica desde hoy mismo! 

No mas excusas ¡Consigue tus metas!

Estamos a punto de terminar Febrero y a que no sabías que en este mes el 80% de la gente ha dejado de lado los objetivos y metas que se propuso hace poco más de un mes.  Son el compromiso y la ambición las dos partes más importantes de esta misión llamada “retos a cumplir” Hoy voy a profundizar en este tema, a descubrir cuáles son los principales obstáculos que nos impiden alcanzar sus objetivos deseados- ya sea una relación, un nuevo puesto de trabajo o una intención de mantenerse en forma. 

1.     Go big or go home

Podemos tener muchas metas pero si no están atadas a una visión más grande, es más fácil que ese objetivo caiga en el olvido.  Os pondré un ejemplo, imagina que empezaste el año queriendo perder 3 kilos, si tú intención se queda así es muy probable que acabes desmotivado para comer saludable y hacer ejercicio. Mientras que si conectas ese objetivo de perder peso con la visión de “ me voy a convertir en una madre saludable para mi familia o en un director ejecutivo saludable para mi equipo” entonces estarás mucho más inclinado a mantenerlo.  Al conectar tu ambición con un 'por qué' más grande, es más probable que se mantenga enfocada y comprometida a largo plazo". 

2.     Roma no se construyó en un día

No, no vas a lograr tu objetivo en un día y esa es la realidad. No te frustres por no conseguir hacer una maratón en dos semanas, para hacer las cosas bien es necesario tiempo. 

A veces nuestros objetivos son muy grandes o complejos y es necesario dividirlos en acciones alcanzables y medibles. Por ejemplo, si te propusiste conseguir el trabajo de tus sueños este año. Puedes dividirlo en acciones como comenzar la búsqueda de trabajo, pedirle consejo a un head-hunter, conectar con tu red de profesionales, y por último, comenzar a preparar la entrevista. En pequeños mordiscos todo sabe mejor. 

3.     Mejor acompañado que solo 

Creo firmemente que los soñadores no dejan que otros soñadores sueñen solos. Cuando se logra un objetivo importante, el camino puede ser solitario. No hay nada como tener una red, un grupo o un amigo con quien compartir el progreso de tus logros a lo largo del camino. Puede ser un familiar  o un amigo muy cercano a quién llamaremos “ socio de responsabilidad”  que será con quien compartirás tus intenciones y así podrá apoyarte durante todo el proceso haciendo el camino menos empinado. 

4.     Put a ring on in 

Comprométete, si no te comprometes con tu objetivo lo primero que vas a hacer es abandonarlo a la primera de cambio.  Aunque es el obstáculo más aparente para nuestras ambiciones, es uno de los más difíciles de conquistar. Compromiso significa estar dispuesto a darlo todo por conseguirlo, es constancia, perseverancia y dedicación. Significa que estás decidido a luchar contra los gigantes que se interponen entre tú y tu sueño. No te rendirás hasta que se alcance la meta.

Ahora ya sabes lo que te está frenando a la hora de cumplir tus objetivos ¡Ya no tienes excusa! Confío en que lograrás todo lo que te propongas.

Receta para un amor mudo

Estamos de acuerdo en que existen ciertos aspectos vitales para erigir una relación fuerte: buena comunicación, intimidad física y emocional, respeto, confianza... sólo para nombrar algunos factores clave, pero un aspecto de una asociación saludable que a menudo no se reconoce es el lenguaje corporal. 

Existe una conexión mente cuerpo que está fuera de nuestro campo de control, de manera automática nos adaptamos según lo que nos trasmita la otra persona ya sea gusto o disgusto y empezamos a mandar señales. 

La manera natural en la que tu cuerpo reacciona cuando tu pareja está presente habla del vínculo que habéis creado entre ambos, nos expresan la fortaleza y el estado de una pareja.

El lenguaje corporal dice mucho más que las propias palabras. Nos muestra como se siente la persona con la que estamos entablando una conversación e incluso lo que piensa realmente. 

En esta receta os cuento los trucos para conseguir un buen lenguaje corporal

Ingredientes

Son seis los ingredientes necesarios para que esta receta de lenguaje corporal os salga como es debido.

• 2 cucharadas soperas de “efecto Espejo”: Reflejando los movimientos del otro, copiando sus patrones  del habla, sus gestos... Cuando imitamos el lenguaje corporal de nuestra pareja mostramos una fuerte conexión. Adoptando gestos de la otra persona, reaccionando positivamente a los estímulos y respondiendo ( como por ejemplo un bostezo) 

• 450 gr de tacto: Este sentido cobra vida en las relaciones y pasa a tener una importancia ensordecedora. Simples acciones como darse la mano al andar, un abrazo o una caricia desprevenida son señales seguras de una relación amorosa y sólida. Cuando ocurre esto en una relación ambas partes están demostrando que no temen manifestar afecto por la otra persona en cualquier momento. 

• 100 ml de “eye to eye”: A menudo, lo que estás pensando y sintiendo se expresa a través de tus ojos, que contienen una cantidad significativa de emoción. El contacto visual es un ingrediente que no puedes olvidar, es más, si pones un poquito de más el resultado será incluso más sabroso. Mirar a la otra persona muestra aprecio, seguridad y admiración, si no hay, contacto indica falta de interés. Recuerda que no solo las palabras hablan, tus ojos también lo hacen.  

• 15 gr de postura:  Inclinarse en dirección a tu pareja muestra que estás interesado en sus pensamientos y sentimientos a la vez que denota un claro compromiso. Si la inclinación es hacia fuera muestra que estás desinteresado en conectar con tu pareja, una acción de desagrado o retraimiento. Recuerda que es importante que la otra persona se sienta escuchada para que realmente la comunicación sea de valor. 

• 1 cucharadita de estímulos: el rubor de las mejillas es la respuesta más sincera de nuestro organismo cuando algo realmente nos atrae, también el corazón acelerado que muestra atractivo a su vez. Esto no podemos controlarlo pero si que puedes utilizarlo a tu favor. 

Otros ingredientes a añadir si quieres que esta receta esté de muerte son los besos y los abrazos. El contacto físico siempre es muestra de interés y confianza hacia la otra persona y cuanto mas haya en la pareja mejor. Cuida el lenguaje corporal y trabaja por mejorar tus flaquezas para fortalecer vuestra relación. 

Iconízate

Hoy os voy a presentar la herramienta “práctica” para  convertiros a vosotros mismo o  a vuestra marca en un icono.

Para ello enumeraré una serie de ejemplos claros de personas célebres que han conseguido ser reconocidos a parte de por sus logros, por su gran marketing.

 ¿Qué tienen en común Rosalía y Agatha Ruiz de la Prada? Ellas han sido capaces de crear un marketing propio que, les define a la vez que diferencia y distingue de los demás. 

¿El truco? Han roto las reglas y salido de lo determinado, han probado a hacer aquello que nadie había hecho antes y además lo han hecho en mayúsculas. Lo han hecho como dicen en Estado Unidos ,“thinking outside the box”, consiguiendo así destacar y haciendo que tus rivales no tengan nada que hacer contra ellos. 

 Empecemos por Rosalia, “La Rosalia” mejor dicho, se ha convertido en todo un icono de la marca España . No es típica, el producto que nos ofreció desde el principio era distinto al que estábamos acostumbrados a ver y oír y eso hizo que destacase. 

 Para ello ha hecho uso de 3 factores muy importantes que ha utilizado en su beneficio para crear su marca.: imágenes, gestos y palabras 

• Imágenes: usando la simbología cristiana como parte de su estética, el flamenco y sobre todo el color rojo.

• Gestos: el movimiento de las manos y los brazos, los retoques del pelo, su icónico gesto de las palmas y el de los cuernos del toro con dedos anular y corazó

• Palabras: usando palabras en español que hasta su aparición no habíamos escuchado en canciones como por ejemplo su famoso “illo” o “tratra”. 

 Su comunicación gracias a estas tres cosas es sencilla de predicar ya que se ha hecho inconfundible e icónica utilizando aquello que sus predecesores había omitido. Su estética y talento son reconocidos globalmente.

 Agatha Ruiz de la Prada es el otro perfecto e impecable ejemplo de marketing del que os quiero hablar. La diseñadora fue fiel desde el primer momento a su estilo lo que la catapultó a crear su propio universo icónico. 

Apostó por los colores como nadie hasta entonces lo había hecho. Estampados atrevidos, rayas, lunares y sobre todo corazones. El corazón se convirtió en su firma personal, rojos al principio y más tarde de todos los colores que os podáis imaginar.  

Personalidad, sorpresa y originalidad la suma perfecta para obtener una mezcla ideal para una marca propia.

 ¿Y cómo puedes aplicarlo tú?

La moraleja es sencilla, atrévete a salir de los márgenes de lo establecido. Toma aquello que te representa y como te he dicho antes hazlo en MAYÚSCULAS.  Las marcas solo existen en la mente y es la idea que creamos de ellas lo que las define por ello tienes libertad plena para trabajar ese campo. Rompe esquemas y defínete sin miedo.

Ejercítalo todos los días, es la constancia la que te llevará a conseguir tus metas.  Fake it till you make it, cree en tu marca y catapúltala.Convierte tus inseguridades en fortaleza y así marcarás la diferencia. 

La capital se viste de moda MBFW 2020

Hoy se da por finalizada la 71 edición de la Mercedes-Benz Fashion Week, la gran pasarela de la Moda española que reúne tanto a diseñadores consagrados como a jóvenes talentos.  Marcos Luengo, Agatha ruiz de la parada, Jorge Vázquez, Moises Nieto, Pedro del Hierro, Dominnico, Fernando Claro, The 2nd SKIN CO o Juan Vidal son sólo algunos de los 37 nombres que han resonado estos días por las pasarelas. Hemos echado en falta a Roberto Verino entre otros.. 

Tanto a pie de pasarela como a pie de calle los looks nos han dejado subiéndonos por las paredes. Los Street styles de influencers, modelos y bloggers se han puesto al día para inspirarnos con las tendencias para el próximo otoño invierno : colores vibrantes, violetas, looks “total white” ,botas (muy) altas, grandes volúmenes, trajes de raya diplomática, superposiciones de abrigos largos y blazers y  jerséis de punto fino.  Todos ellos acapararán las miradas cuando el frío regrese a final de año. ¡Toma nota!

Marcos Luengo ha apostado por una colección inspiradora repleta de arte, volúmenes por todas partes, sombreros que recuerdan a la guardia inglesa y siluetas marcadas acompañados de composiciones cromáticas. El es uno de mis preferidos! Su talento, su creatividad y su humildad hacen de el una de las grandes joyas de la moda y diseñadores españoles. 

Hannibal Laguna ha derrochado feminidad en su desfile con toda su pasarela plagada de vestidos de noche largos. El color negro ha pasado a segundo plano y el papel protagonista se lo han llevado el verde y el amarillo entre otros. 

Juan Vidal ha inspirado su colección “Barbara’s Prince of Love” en la escritora británica Bárbara Cartland. Los colores rojo y negro han ido de la mano en todo momento con aire de elegancia y feminidad. 

Custo Barcelona realiza su primera colección desde que firmó el acuerdo con el grupo italiano AEFFE.  El desfile contaba con sofisticadas prendas de abrigo: grandes plumíferos de colores y abrigos metalizados en dorado y plateado. Siempre creativo y consecuente con su imagen de marca,

No dejéis de ver el desfile de la vuelta de Pertegaz a la pasarela a cargo de Jorge Vázquez. El lugar elegido, Ayuntamiento de Madrid,  música en directo de la orquesta “Boccherini Sinfonietta”, la decoración, era una réplica perfecta del jardín del torreón del siglo XXII en el que Pertegaz vivía en Barcelona. El colorido elegido desprendía vida, con estampados vivos y un estilo muy actualizado.

Os animo a ver los desfiles que encontrareis fácilmente en las plataformas online de las marcas, son siempre una inspiración. Han sido unos días de esplendor en Madrid que darán mucho de que hablar. 

Test de los colores

Hoy te traigo el aclamado  test de los colores, ¿Quieres descubrir cuáles son los que te hacen estar impresionante? 

Todos por intuición podríamos saberlo. La mayoría de las veces, decidimos vestir con todo lo que nos proponen los diseñadores y acabamos confundidos y utilizando colores que no son los nuestros. Sabiendo tus colores podrás seguir las modas y adaptar cada temporada a lo que realmente te favorece. Además todo te combinará con todo y duplicaras las posibilidades de tu armario. Así que vamos adelante y haz tu test. Procura hacer caso a tu intuición para que el resultado sea el correcto. ¡¡A por ello!!

Este test es muy sencillo, lo que tienes que hacer es seleccionar una de las opciones de color en cada caso que te propongo. No pienses solo en que color te comprarías una prenda, siente con que color te sientes más tú, más a gusto. Nuestra intuición tiene razón la mayoría de las veces.

Seguidamente haz un listado con los colores elegidos y compáralo con la opción A y la B. 

Si la mayor parte de colores que has seleccionado forman parte del grupo A te favorecen los colores fríos mientras que si has elegido en su mayoría colores del grupo B los colores que te van son los cálidos. 

Si eres frío:

• Utiliza: Blanco, amarillo limón, rosas, azules en general, marinos, azul cielo. Verdes muy fríos como el verde césped y el Esmeralda. Morado, El color vino burdeos. Los grises y tienes la suerte también que te favorece el negro. 

• Evita: naranjas, calderos, camel, marrones, verde cálido (como el verde pistacho o el verde caza). Te harán ver con un aspecto enfermizo. 

Si eres cálido: 

• Utiliza: Beiges y cameles. Todos los tomos de marrones, de los más claros a los más oscuros. Turquesa, Todos los naranjas, calderos, verdes cálidos, pistacho, verde caza, verde bosque. Azul azafata y azul ultramar. El morado también puedes usarlo! 

• Evita: Blanco óptico y el negro, te harán parecer mucho más mayor y con aspecto de mal genio.

Ahora ya sabes si eres frío o cálido, utiliza esto en tu provecho y desde hoy viste con los colores que realzan tus rasgos. ¡Te aseguro que te verás y te verán increíble! 

Imagen global, cultura local y mucho más. Entrevista Libertad.fm

¡Mi propósito del año eres tú!

Es el momento. Este año, además de desear que sea un feliz año y que cumplas todas y cada una de tus metas, no solo lo desees y haz que lo sea. Cómo dice el refrán, “no solo hay que serlo sino parecerlo”. ¡Así que aplícatelo! ¡El cambio comienza en ti!

Quiero mostraros por qué la imagen es tan importante para mí y por qué quiero que lo sea también para vosotros. Si lo pensamos, no nos toma nada de tiempo generar una opinión sobre otra persona. Exactamente en una décima de segundo ya hemos formado una imagen mental de una persona, lugar u objeto. Al ver a alguien hacemos una evaluación instantánea completa. Escaneamos su figura de pies a cabeza, su forma de relacionarse, su manera de vestir y la apariencia general. 

 La primera impresión significa mirar y juzgar a una persona; y aunque no queramos aceptarlo lo hacemos todos. Según Amy Cuddy una preciada psicóloga de Harvard, quien realizó un estudio durante 15 años, afirmó que el ser humano en una primera impresión se centra principalmente en valorar dos cosas; si se puede confiar en esa persona y si dicha persona merece nuestro respeto. Esto puede extrapolarse a todo en nuestro día a día, si un lugar es digno de visitar, si un producto merece que lo compremos o si un diálogo con una persona es gratificante y necesario o no.  

 El respeto es vital para nosotros, nuestra lengua proviene del latín y la palabra respeto tiene en su definición la acción de “mirar atrás”, “mirar de nuevo”. De aquí viene que algo que merezca una segunda mirada sea para nosotros algo digno de respeto. En la actualidad vivimos conectados, si alguien quiere saber algo sobre ti lo va a poder encontrar por ejemplo a través de Facebook, Instagram o LinkedIn echando ese “primer vistazo” sin necesidad de tenerte delante. Si le gustas, si mereces su respeto y confianza, esa persona mirará más allá y querrá conocerte. Si tu imagen no está bien dirigida hacia la eta que buscas te descartará automáticamente. Tu imagen como ves, hoy en día es vital.

 Los expertos en Imagen nos dedicamos a esto. Quiero que seas capaz de dar la mejor de las impresiones en este primer impacto visual. 

 Sabiendo quien es tu público y  tú objetivo conseguiremos descubrir la mejor manera de mejorar tu imagen para que seas percibido como deseas. Consiguiendo que generes un sentimiento de confianza y respeto hacia tu persona que te acercará a tu objetivo. 

 Hablando de este objetivo, que mejor momento que estas fechas tan especiales para dar el paso. Es el momento idóneo para ponerte las metas de tu imagen personal.

Si realmente prestas atención, si te paras a pensar, ¿Cuántas de las cosas que te propones ese último día del año serían alcanzables si dedicaras el tiempo que se merece a tu imagen?

¡Felicísimo año 2020!

“Viviendo entendemos” Entrevista a Mónica Gómez-Cuétara

Las emociones nos hacen tomar decisiones

Hoy os voy a relatar que es la inteligencia emocional y cuales son sus puntos clave. Os contaré porque saber manejar y desarrollar nuestra Inteligencia Emocional nos va a ayudar a tomar decisiones, a enfocarnos correctamente hacia nuestros retos y a crear lazos mucho más fuertes con quienes nos rodean. 

La inteligencia emocional tiene según la Universidad de Harvard 4 ingredientes principales: autoconomiento, automotivación, empatía y  habilidades sociales. 

La base principal es el autoconocimiento de uno mismo. De esto se habla cada vez más y déjame aclararte algo, no, no necesitas ir a yoga ni a meditación  para autoconocerte no te preocupes. Te voy a poner un ejemplo muy gráfico; si ahora mismo te pusiera una hoja delante y te pidiera que escribieras cuales son tus virtudes y cuáles tus puntos débiles ¿Sabrías decirme al menos 10 de cada ? ¿A que no? ¿Y si te pido que hagas lo mismo pero de tu mejor amigo/a? ¿Te salen tantas que no sabes ni cual poner a que si? Pide ayuda a tu entorno más cercano para realizar tu lista. Sácale más partido a tus puntos fuertes y trabaja para mejorar tus puntos débiles

La inteligencia emocional también tiene un poco de automotivación entre sus ingredientes. La automotivación es la manera en la que dirigimos las emociones hacia un objetivo u otro. Es lo que nos da iniciativa y optimismo a la hora de darlo todo, de ser emprendedores y de luchar por conseguir lo que queremos. Así que fuera miedos, fuera timidez, define tu objetivo y lánzate a por él. No permitas convertirte en tu propio freno. 

El siguiente ingrediente es la empatía. ¿Por qué? Porque él reconocer emociones ajenas nos hace más “inteligentes”. Saber que está sintiendo mi hijo, o una compañera de trabajo por una expresión en la cara o una mala contestación nos ayuda a crear poco a poco relaciones más estables y duraderas con quienes nos rodean. Se capaz de identificarte con lo que ellos sienten y actúa en consecuencia. 

Finalmente las habilidades sociales. La manera en la que nos relacionamos con la familia, los amigos, los compañeros del trabajo, la cajera del supermercado o con el chico que nos da el café en Starbucks, todas ellas tienen algo en común. Tratar bien y con respeto a todos y cada uno de ellos nos va a ayudar a desenvolvernos en un sinfín de situaciones, adaptándonos a todas ellas según la ocasión lo merezca. 

Una persona con gran manejo de su Inteligencia Emocional es aquella capaz de dejar atrás la inseguridad, de dejar atrás sus propios sentimientos y aquellas cosas que le impiden llegar al lugar deseado. Sabe tomar las decisiones pertinentes sabiendo que sus emociones están presentes en todo momento. Una persona sin resentimientos ni envidias dispuesta a compartir tanto conocimiento como emociones. Si somos capaces de desarrollar y cuidar los 4 elementos que he citado seremos capaces de tomar mejores decisiones y obtener grandes logros tanto a nivel profesional como personal. Conócete y serás todo un experto en Inteligencia Emocional. 

!No os olvideis de que en el ejemplar de la revista de La Moraleja tenéis reportaje! Aquí tenéis el link directo https://www.lamoraleja.com/images-cache/revista/de815c8b4d1c8b4ed3851b730508bd29.pdf

Attractiveness

Hoy vengo a hablaros de un interesantísimo estudio que se ha llevado a cabo en la Escuela de negocios de Stanford en California. Su estudio gira en torno a que la percepción de nuestro propio atractivo físico tiene una  relación enorme con nuestra forma de pensar y actuar. 

 ¿Sabes esa sensación cuando sales de una entrevista de trabajo sabiendo que has conectado con la persona que te va a contratar? Este es uno de los descubrimientos de este estudio, quién se convertirá en tu jefe está mas interesado en contratar a la persona con la que ha sido capaz de establecer una conexión por encima de contratar simplemente al mejor preparado para el puesto.

 La imagen que decidimos dar , el cómo decidimos mostrarnos es clave si queremos, por ejemplo, conseguir el trabajo que mencionábamos antes. Tener el perfil correcto, con la imagen impecable y un ideal historial serán tus mayores aliados a la hora de ser contratado.  Recuerda que prefieren a una persona con la que vayan a ser capaces de fundar una amistad, un vínculo y esa persona debes ser tú.  La autopercepción de uno mismo es vital en nuestro día a día, determinará si salimos por la puerta con ganas de comernos el mundo o de enterrarnos en lo más profundo de este.

 Que el mundo está estratificado no es una novedad, dinero y educación por ejemplo juegan un papel significativo en esta estratificación. Lo que no sabíamos antes era que el atractivo físico auto percibido de una persona es igual de importante cuando hablamos de esta estratificación. 

 La autopercepción de la que hablamos te va a dar una ventaja frente aquellos que la excluyen ya que tiene un impacto inmediato en la decisión de cómo se presenta uno mismo, es decir, pone el poder en tus propias manos. “Soy yo quién decide cómo quiero ser percibido”.

A modo de ejemplo, este estudio ha demostrado que si crees que eres atractivo, tiendes a pensar que perteneces a una clase social superior y, por consiguiente, que las jerarquías son una forma legítima de organizar a las personas y a los grupos. Recuerda que el llamado efecto espejo es real, sentirse atractivos cambia nuestra propia visión de dónde estoy yo en la jerarquía, y dónde deberían estar los otros. Por ejemplo, el día que sales de casa con el pelo sucio vas a querer pasar desapercibido mientras que si empiezas el día perfecto de pies a cabeza estarás preparado para todo. 

El poder está en tus manos.

Bye bye fetichismo de la delgadez ¡Mujeres reales, mujeres sanas!

No es un secreto que los cánones de belleza han ido cambiando a lo largo de la historia. Antes se veneraban las curvas y ahora las líneas rectas. 

Empezamos creando esculturas y pinturas robustas para pasar a portadas de revista, fotografías y estrellas de cine con poco más de 50 kilos, el mundo cambia y con él nuestro ideal de mujer perfecta.

En los años 40 Hollywood brilla más que nunca y con él sus mujeres, se destaca lo femenino, se potencia lo sensual y con ello la figura femenina. Las “pin-ups” aparecen en pósteres, calendarios, aviones, tarjetas....las ciudades estaban inundadas de estas mujeres de cabello rizado, cintura estrecha pero con caderas y un imponente busto. 

 Pasamos a los años 50, Marilyn Monroe se corona como icono de la  década y todas ansían sus caderas redondeadas y sus piernas largas y tonificadas. 

Y he aquí la cuestión, ¿cómo hemos pasado de idolatrar las curvas a rechazarlas por completo?

 Desde los años 90 “belleza” se convierte en sinónimo de delgadez, en sinónimo de ausencia de curvas. Se aspira a la perfección y la  obsesión por conseguir esta solo trae consigo un ciclo vicioso de descontento, ansiedad y presión. Se normaliza la cirugía estética, el Photoshop, las dietas, las horas incontables de gimnasio, la bulimia y la anorexia como medios para conseguir dicha imagen escuálida y poco saludable. 7 de cada 10 mujeres prefiere estar delgada a sana según un estudio realizado por la Universidad de Harvard. 

Empiezan a aparecer tallas de niña en tiendas de adultos, modelos esqueléticas en pasarelas de marcas como Victoria Beckham o Prada. Los medios occidentales, una industria que mueve cifras millonarias, ha fomentado durante años un modelo de mujer que para triunfar debe estar delgada sí o sí. Se ponen de moda los huesos y el mundo recibe las noticias, tristemente, con los brazos abiertos.

 Ahora estamos en el momento del cambio. Hemos abierto los ojos y queremos que en el mundo real, las mujeres reales, nos veamos representadas en pasarelas, anuncios y medios de comunicación. Jamie Brewer ha sido la primera modelo con síndrome de Down, Winnie Harlow primera modelo con vitíligo, Emme la primera modelo curvy y así muchas más primeras veces gracias a esta generación del cambio. Se prohíbe la utilización de modelos extremadamente delgadas y se penaliza con cárcel y consiguiéndose así pasarelas con más curvas que nunca. 

 Ya no queremos unas clavículas marcadas, ahora gracias a Kim Kardashian o a Ashley Graham las curvas vuelven a estar de moda y no solo eso, además se han dejado el ideal de perfección a un lado y se ha tomado “mi mejor yo” en su lugar. Un yo sano en cuerpo y mente que se acepta y quiere, que trabaja para ser la mejor versión de si mismo aceptándose siempre.

Los batidos verdes, el yoga, los blogs de salud inundan las redes y las mujeres reales salen a la calle con la cabeza bien alta porque ya no tienen que esconderse. 

Receta “Black Friday” en su punto

Este 29 de noviembre el Black Friday viene más fuerte que nunca. Marcas y establecimientos llevan semanas de campaña para preparase para esta fecha tan marcada en nuestros calendarios. 

En el post de hoy te cuento como hacer frente a este día para sacarle el máximo partido posible. 

Ingredientes para esta receta

- 200 gr de Organización previa. Haz una lista con las cosas que quieres comprar y no te salgas de ella. La compra por impulso es tu peor enemigo en este día. 

-3 cucharadas soperas de ¡Aprovecha! Es una oportunidad maravillosa para adelantar regalos de Navidad, recuerda que las rebajas navideñas tan esperadas no empiezan hasta el 7 de enero. 

-120 ml de innovación. Es un buen momento para experimentar y realizar tu primera compra online o para seguir forjando tu ejército de cajas de envíos. Sea cual sea tu situación, la compra online te ahorrará colas y desesperación este viernes. 

 - 1 cucharadita de comparar. Tantea todas las ofertas, compara precios en diferentes tiendas de los productos que quieres adquirir para conseguir el mayor descuento posible. Asimismo, mira los precios iniciales de los productos ya que puede que el descuento no sea tan bueno como crees y te merezca esperar a rebajas navideñas.  

-50 gr de Compra sin culpa, recuerda el post de hace dos semanas. Es el  momento perfecto para poner en práctica esta receta. Aquí te dejo el link directo https://www.monicacuetara.com/blog/receta-para-una-compra-sin-culpa. 

-40 ml de planificación. Si estás dispuesto a enfrentarte a este día en cuerpo y alma acude a las tiendas en las horas menos concurridas y así conseguirás saltarte colas innecesarias. 

 -Una pizca de autoconocimiento. Pon por encima el valor y la utilidad al ir de compras, ya sabes que el fin de los compradores compulsivos muchas veces es mejorar su estado de ánimo, hacer frente al estrés, o mejorar su imagen personal de manera brusca y sin previo estudio. 

Que evitar para esta receta

o   No organizarse previamente. Ir sin lista de “la compra” es el primer gran error en esta receta.  Compra lo que realmente necesites. 

o   Comprar por comprar. ¿realmente te lo comprarías si no tuviera descuento? Si lo vas a hacer, hazlo bien. No caigas en la tentación de meterte en un centro comercial sin tener idea de qué necesitas comprar. Lo único que verás a tu alrededor serán símbolos de descuento y promociones que te llevarán a tomar malas decisiones.

o   No caigas en la trampa de los falsos descuentos. Por ejemplo en la web ves el producto y al llegar a tienda no lo tienen así que coges otro en su lugar aunque sea más caro. 

 o   No comprar sin fijarse. No te dejes engañar con productos de gama baja o de antiguas temporadas. Sólo quieren librarse de ellos, se más listo. 

Receta para una marca personal exquisita

La marca personal como su propio nombre lo dice consiste en considerarse a uno mismo como una marca. Como bien sabemos toda marca lleva detrás un gran trabajo, una dedicación y un cuidado permanente que la lleva a conseguir sus objetivos. 

Recuerda que todos los profesionales que se  diferencian del resto tratan de cuidar su marca personal promocionándola y protegiéndola. Consiguiendo así la reputación y el reconocimiento deseado. 

Es por ello que la receta de hoy, si es cocinada como es debido, os ayudará a conseguir una perfecta marca personal. 

 Ingredientes 

 + 200 gr de ¿Qué quieres conseguir? Antes de empezar esta receta cerciórate de que tienes claro este primer ingrediente ya que sino puede que la receta nos quede insípida. La base es lo más importante, el objetivo que perseguimos debe estar claro desde el principio. 

 +  2 tazas generosas de introspección. Potencia tus cualidades y diferénciate del resto. Cógelas y exáltalas al máximo. Nadie te conoce mejor que tú. Trabajando desde dentro lograrás darle sentido a tu marca personal, recuerda que esta no se crea, se desvela. 

 + 1 cucharadita de confianza en ti mismo. Con esto serás capaz de transmitir de una manera diferente, de una manera única. Sabiendo qué nos diferencia de los demás y qué es lo que podemos hacer por ellos. 

 + 300 gr de Recuerda que el objetivo como en toda marca no es hacer “negocios” con quien te necesite sino con quien crea en ti. 

 + 150 ml de aprender a hablar de adentro hacia fuera ya que así conseguirás que se racionalice lo que dices y lo que quieres transmitir llegará más y mejor a la gente. 

 Es importante que para el desenlace ideal de esta receta evites tratar de servir para todo y gustar a todo el mundo ya que nadie se fijará en ti y tu marca no dejará huella. Tampoco trates de diferenciarte de los demás en todos los aspectos ya que con un elemento diferenciador tendrás muchas más posibilidades de alcanzar el éxito. 

Lleva a cabo esta fácil receta y tú también serás capaz de desarrollar una marca personal relevante, diferente y visible en un entorno homogéneo, cambiante y competitivo.

Receta para una compra sin culpa

Antagonista del fast fashion, se llama “slow fashion” y cada vez más gente quiere probarla. Llamamos slow fashion a la nueva manera de entender y po- ner en práctica la moda, ahora ya no es solo la estética como tal sino el proce- so de la misma, el cómo y de qué manera llega a nuestras manos. Queremos saber si lo que compramos es bueno para el medio ambiente y por ende, para nosotros mismos.

Cada día es más complicado comprar y no sentirse mal después.

Hoy te traigo una receta sencilla que puedes utilizar siempre que quieras salir indemne tras una tarde de compras.

Qué evitar en esta receta

- No sucumbir al azúcar que en esta receta es conocido como capricho. Es peligroso y nos hace creer que consumiendo más vamos a ser más felices.

- Recordar que algo nuevo no siempre es la solución. Prueba a darle vida a ese pantalón que lleva tres años al final del armario. Recuerda que las modas vuelven. Puede que ahora ya si sea el momento!

- No creer todo lo que nos cuentan, no toda la ropa que dice ser ecofriendly lo es. Hacer research es vital para esta receta, convierte en favoritas las marcas que realmente sí lo son.

-Tener siempre presente que el buen gusto y la calidad es duradero, no debe ser temporal.

Ingredientes para una compra sin culpa

+ 1 cucharada sopera de consumo responsable y consciente ¿realmente lo necesito?

+ 500 gr de ¿ tengo algo parecido?

+ 1 taza generosa de las 4 R's de la moda: reducir, reutilizar, reparar y reciclar. Reducir el consumo inconsciente, reutilizar aquellas cosas que gritan “dame una segunda oportunidad”, reparar antes de desechar y finalmente reciclar dándole una nueva vida a esa camisa que puedo transformar en vestido de ve- rano.

+ 2 cucharaditas de compra local, de marcas que nacen y producen en Espa- Ña, sí, con ñ mayúscula porque podemos.

+ 250 gr de moda ética. La moda ética es aquella que tiene como pilares el bien social y es amigable con el planeta.

Tips para cocineros profesionales

Si eres de los que quieren probar esta receta cuanto antes aquí te dejo firmas de moda sostenible en las que invertir sin culpa.

- Ecoalf
- Sur/Sac
- Victoria Prada Collection
- D the brand
- Ecoology
- Lifegist
- Sonia Carrasco
- Silvia Calvo
-Skunk Funk
-Veganized

La emoción en las marcas

Una marca que no cautiva está destinada al fracaso. La evolución del mercado y de la sociedad junto con el gran auge de la conexión emocional han hecho que las marcas se acerquen a las personas, no solo para impactar desde el ámbito publicitario sino desde el ámbito personal para crear relaciones de largo plazo (fidelidad). 

Antes las marcas de lujo eran las especialistas en el trato personalizado, en la creación de una experiencia única para cada cliente. Sin embargo, ya vemos diferentes empresas en donde la prioridad es la customización, un ejemplo de estas marcas son: Mango, Adidas, Nike, H&M.

Si tienes una marca y quieres ganarte el corazón de las personas te dejo unos tips que debes tener en cuenta:

1. De consumidores a personas: No pienses en tus clientes como alguien que compra y se va, debes cambiar el chip. Tus clientes son personas a la cual despertar emociones positivas y crear una relación duradera.
   

2. La confianza como mantra: Las personas ahora quieren transparencia, compromiso y valores que vayan afines con su estilo de vida. Ten claro qué tipo de marca tienes y comienza a expresarlo de la manera correcta.
   

3. Más que un sentimiento: Un producto es ese algo material al que pones un precio, pero la experiencia al adquirirlo no tiene precio y esto es lo que más debes cuidar dentro de tu costumer journey.
   

4. Del producto a la experiencia: Una marca que crea una emoción es capaz de meterse no sólo en la memoria de las personas sino también en el corazón. Esto crea propuesta de valor y diferenciación de otras marcas.
   

5. Aspiracional y cercano: Cuando hablan de una marca, se crea el llamado voz a voz. Esto hace que el reconocimiento aumente y entre en las mentes de la personas como una marca que quieren por preferencia. 

Estos conceptos aunque están aplicados al branding de una marca, también lo puedes llevar a tu vida personal, a tu imagen. Porque tu branding es lo más importante y lo que llegues a transmitir a una persona es tu arma más poderosa. 

Los 10 errores que debes evitar en una entrevista

Últimamente recibo muchos mensajes preguntándome sobre cómo vestirse para una entrevista o qué tip recomiendo a la hora de la expresión corporal… Entiendo que es un tema que sobretodo a los más jóvenes preocupa. 

Hace un par de meses os di los tips para llevar a cabo una entrevista con éxito, sin embargo creo que es momento que les diga los don’t para que puedan obtener el trabajo de sus sueños. Recuerda que tienes el control sobre ti y eres el dueño de tu destino, solo tienes que creerlo para crearlo.

1. A la pregunta más común ¿Qué me pongo? Evita sobre vestirse o ir muy desarreglado, es decir investiga a la empresa a la que vas y viste de manera similar y en la misma línea.

2. Piensa en colores antes de actuar: Si vas a una empresa creativa ¿qué colores utilizarías, naranja o negro? Utiliza esta lógica para todo. Recuerda que si vas de negro máscaras distancia, si vas de naranja alegría, optimismo y  vitalidad, si vas de azul mostrarás muy buena disposición a rebajar en equipo.

3. Nada de bajar la mirada al suelo, esto es de los errores más comunes, recuerda que no mantener la mirada puede mostrar inseguridad. Entra con paso firme y mirada directa al entrevistador.

4. No te abalances tú primero: Espera a que ellos hagan el gesto de darte la mano o en su lugar el beso. 

5. Deja que su mano esté por encima ( la suya hacia arriba) acariciando o cógiendo su codo por debajo. Le harás sentir importante y admirable sin necesidad de decirlo.

6. Cuida tu postura al sentarte. Siéntate despacio y con tu cuerpo dirigido a la persona responsable de contratarte e imita con disimulo sus gestos corporales. Esto va ha hacerle sentir en sintonía contigo.

7. Evita cruzar tus brazos y las manos en el bolsillos. El gesto contrario transmitirá apertura y confianza. 

8. Escucha mucho más de lo que hables. Si algo no entiendes, pregunta. Esto muestra interés de tu parte. 

9. No respondas a la ligera, tomate el tiempo en responder, respira profundamente, contesta claro y directo. Siempre sin prisa. 

10. Evita una despedida incomoda, despídete de cada uno de ellos mirándolos a los ojos y despacio, esto les dejará con muy buen sabor de boca.

¿Reusar, compartir o alquilar? La nueva tendencia ecofriendly para este 2020.

Si alguna vez has caminado por Malasaña, esa famosa calle madrileña llena de bares, moda y tiendas de segunda mano podrás imaginarte porque para el 2020 reusar o alquilar es una tendencia para el  2020. No solo ayuda al planeta sino que estamos hablando de prendas únicas. Y que mejor moda puede existir que la expresión de la autenticidad de cada uno. 

Ya sea que busques lujo vintage o una chaqueta Levis de los 90 o tal vez una falda de flores, la posibilidad de poder vestirte de manera diferente y explorar los límites de tu estilo propio sin generar residuos que maltraten al medio ambiente ya es un plus por el que apuestan los millennials ¿Cómo afectará a los  grandes del fast fashion como Inditex? El cual no solo se ve el aumento de la competencia por la gran demanda de moda en Amazon sino por este nuevo mundo online de las prendas de segunda mano. 

Después del inminente cierre de un grande del fash fashion estadunidense como Forever21 es necesario que las grandes empresas de moda se planteen hacia donde va el mercado y cuál es la mejor manera de adaptarse a los cambios de consumo de las presentes y futuras generaciones. Hablemos de números para ver la magnitud de esta tendencia que llega para quedarse, por ejemplo en USA, el mercado del aclamado “second hand” generó en el 2018 unos ingresos por 24.000 millones de dólares y se espera un crecimiento para el 2023 de 51 millones de dólares. 

¿Has utilizado alguna vez una prenda de segunda mano? Si nunca lo has hecho y este blog te ha entrado el gusanillo de la curiosidad te recomiendo que busques tiendas como flamingos que venden ropa al peso o tal vez puedas caminar por Malasaña y entrar a alguna de sus tiendas, te aseguro que no te decepcionarás.